Tuesday 31 March 2020
Friday 27 March 2020
居家減肥計劃
加拿大安省政府日前宣佈進入緊急狀態，叫全部市民如無必要切勿外出。
就是因為如此，原本這個時候我已經開始返我份新工，但現在只能留在家裡。
當初離開香港有一半原因是為了逃避強國政權，以為人到了加拿大便安然無恙，誰料現在他們竟然向全世界輸出病毒，遠到冰島都有人賴野，搞到全球經濟大衰退，連我份工都無埋，真係多得佢唔少。
為了減少外出，現在一天只吃兩餐，當減肥也好，自從辭職之後，沒什麼運動，在家吃完泡麵吃甜品，還有一大堆零食，我的體重升到差不多120磅，現在是時候還債。
一起床在家做一小時的帶氧運動+重力訓練。
韓國鄭多燕的小紅帽系列主要是練下半身，跳半小時Aerobics 已出一身汗，有種錯覺以為自己真的運動了很久。
真正有效的Workout 應該是HIIT，即是 High-intensity interval training，中文是高強度間歇訓練， 用全身的力量，在短時間（三十分鐘左右）做出需要爆發力的動作，並在中間穿插長時間的低強度活動來讓心跳恢復，這種運動方式不但可以幫你在短時間內增加肌肉，同時亦燃燒脂肪。
下面這個是HIIT Workout Video，主要練上半身：
我喜歡這個Channel (Group HIIT)，做完之後真的要狂飲水，做了五日，現在體重下降了三磅，而我目標是減十磅，看來要再堅持多一陣子。
講真，我不是追求極瘦身材，但也不想看見自己再肥下去，人老了，身體基礎代謝率會下降，以前讀中學時食足五餐都不會肥，現在多吃一口雪糕都不敢，現在不能不減。
Monday 23 March 2020
High Maintenance的朋友
今個星期有一個朋友Unfriend我，我突然覺得鬆左一口氣。
為什麼？
事關這位朋友實在太喜歡Attention seeking，一日在臉書發四五個Post，而她對於朋友的定義是，要時時刻刻都Like她的Post，留言之後一定要繼續覆下去，而且一定要回覆她每個Whatapps，如果你達不到她的要求，她就會覺得你不珍惜大家的關係，挑戰她底線，接著大發脾氣，以後你找她，她也不會回應你，然後她會在自己臉書裡發一些所謂朋友原來都是Bitch的Post，繼續Passive Aggressive 地攻擊你。
我已經覺得很無聊，不勝其煩。
可能我份人比較摺，閒時只喜歡研究自己有興趣的事物：政治歷史，心理學，自學一些技術性題目，例如電腦編程，金融投資，基本上不會把精力放在社交媒體上面。雖然我偶爾也會分享笑話和新聞，間中在別人的Post下面留言，但這些從來都不是我生活的重點。
人家回不回我的Post，有什麼所謂?為什麼我要把自己的快樂(情緒)寄托在別人的反應上呢? 這就是社交媒體的弊病，每個人都依賴有幾多人讚好自己的Post 來定義自我價值，成件事完全是錯哂。
由於我不看重這些芝麻小事，所以我也沒有常常回應她的Post，由此她便對我生氣。她不明白的是，我是一個很需要私人空間的人，大家的生活需求根本不一樣。
不過說到底，這位朋友其實給我感覺思想比較膚淺簡單，大家價值觀出入比較大，令我覺得大家不是同一個世界的人，才是令我跟她疏遠的真正原因。大家之間其實根本沒什麼話題，所以也不覺得大家非常熟，自然把她歸類為普通朋友。既然只是普通朋友，我也不會常常想與她分享生活或心事，偶爾聊個天就算。
她也比較自我中心，我試過和她分享煩惱，她會直接Give me a lesson，但其實根本完全不明白我的想法和考慮，那些所謂Advice完全是香港TVB式的空洞廢話，什麼明天會更好，做人要知足，簡直On9到無朋友，所以我後來什麼也不多說，我不想用層次不同來形容，但明顯大家Connect不到。
如果身邊有一個人這麼情緒化，對朋友要求那麼高，為人那麼High Maintenance，我更不想靠近。我最討厭別人無故對我很高Expectation 的感覺，不喜歡對方認為我有Obligation去照顧她們一切情緒需要，一哭二鬧三上吊的女人最麻撚煩。
其實這位小姐已經不是第一次用Quit the relationship的方法來解決人際關係的問題，以前她也曾經跟我投訴過自己的朋友怎樣不好，然後乾脆不再來往，Leave what-apps group，那時我已經有預感這一天會發生在我身上，一個人的行為模式是有連貫性的，她可以對其他人這樣做，對我也可以一樣。
所以今次發生這件事，我一點也不覺得驚訝。
又這樣說，我以前也遇過類似的人，還不止一個，所以很清楚這種人在想什麼，而我是絕對不會被這種人威脅到。
相信她很快便會重新Loop她的交友Mode，不停地識新朋友，不停示好，完全不了解別人的需要，然後發現對方不符合自己期望便馬上絕交，之後又去尋找新的圈子，重覆人生悲劇。
蠢人真係好慘，成日好似Running Wheel 上面既白老鼠咁，係咁跑係咁跑，永遠都唔知自己做緊乜。Always repeat the same actions but to expect a different result
為什麼？
事關這位朋友實在太喜歡Attention seeking，一日在臉書發四五個Post，而她對於朋友的定義是，要時時刻刻都Like她的Post，留言之後一定要繼續覆下去，而且一定要回覆她每個Whatapps，如果你達不到她的要求，她就會覺得你不珍惜大家的關係，挑戰她底線，接著大發脾氣，以後你找她，她也不會回應你，然後她會在自己臉書裡發一些所謂朋友原來都是Bitch的Post，繼續Passive Aggressive 地攻擊你。
我已經覺得很無聊，不勝其煩。
可能我份人比較摺，閒時只喜歡研究自己有興趣的事物：政治歷史，心理學，自學一些技術性題目，例如電腦編程，金融投資，基本上不會把精力放在社交媒體上面。雖然我偶爾也會分享笑話和新聞，間中在別人的Post下面留言，但這些從來都不是我生活的重點。
人家回不回我的Post，有什麼所謂?為什麼我要把自己的快樂(情緒)寄托在別人的反應上呢? 這就是社交媒體的弊病，每個人都依賴有幾多人讚好自己的Post 來定義自我價值，成件事完全是錯哂。
由於我不看重這些芝麻小事，所以我也沒有常常回應她的Post，由此她便對我生氣。她不明白的是，我是一個很需要私人空間的人，大家的生活需求根本不一樣。
不過說到底，這位朋友其實給我感覺思想比較膚淺簡單，大家價值觀出入比較大，令我覺得大家不是同一個世界的人，才是令我跟她疏遠的真正原因。大家之間其實根本沒什麼話題，所以也不覺得大家非常熟，自然把她歸類為普通朋友。既然只是普通朋友，我也不會常常想與她分享生活或心事，偶爾聊個天就算。
她也比較自我中心，我試過和她分享煩惱，她會直接Give me a lesson，但其實根本完全不明白我的想法和考慮，那些所謂Advice完全是香港TVB式的空洞廢話，什麼明天會更好，做人要知足，簡直On9到無朋友，所以我後來什麼也不多說，我不想用層次不同來形容，但明顯大家Connect不到。
如果身邊有一個人這麼情緒化，對朋友要求那麼高，為人那麼High Maintenance，我更不想靠近。我最討厭別人無故對我很高Expectation 的感覺，不喜歡對方認為我有Obligation去照顧她們一切情緒需要，一哭二鬧三上吊的女人最麻撚煩。
其實這位小姐已經不是第一次用Quit the relationship的方法來解決人際關係的問題，以前她也曾經跟我投訴過自己的朋友怎樣不好，然後乾脆不再來往，Leave what-apps group，那時我已經有預感這一天會發生在我身上，一個人的行為模式是有連貫性的，她可以對其他人這樣做，對我也可以一樣。
所以今次發生這件事，我一點也不覺得驚訝。
又這樣說，我以前也遇過類似的人，還不止一個，所以很清楚這種人在想什麼，而我是絕對不會被這種人威脅到。
相信她很快便會重新Loop她的交友Mode，不停地識新朋友，不停示好，完全不了解別人的需要，然後發現對方不符合自己期望便馬上絕交，之後又去尋找新的圈子，重覆人生悲劇。
蠢人真係好慘，成日好似Running Wheel 上面既白老鼠咁，係咁跑係咁跑，永遠都唔知自己做緊乜。Always repeat the same actions but to expect a different result
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